Etre à l'écoute de ce qui apporte et coûte de l'énergie au quotidien est un conseil que je donne et que j'aime à me rappeler régulièrement.
Certaines activités peuvent vous apporter de l'énergie pendant 30min et vous en coûter au delà de 1h. Je vous propose une activité dédier à faire la liste de ce qui vous apporte et vous coûte de l’énergie au quotidien pour vous ré-approprier du temps.
“If you don’t have time, you don’t have priorities... End of stories.”
Tim Ferriss
J’aime beaucoup cette citation plutot "cash" de Tim Ferris.
Je crois évidemment que tout est question de priorité dans la vie et que l'un des antidotes à la réappropriation du temps est d’apprendre à mieux gérer ses priorités.
Pour apprendre à mieux gérer ses priorités, il est nécessaire, selon moi, d’apprendre à mieux se connaitre, et plus précisément à mieux connaitre ce qui nous motive et ce qui nous démotive, ou encore à mieux connaitre ce qui nous apporte de l’énergie et ce qui nous en coûte.
Lorsque l'on se penche sur ce qui nous apporte et nous coute de l'énergie et pourquoi, nous avons en main des clés pour équilibrer au mieux nos journées et nous réapproprier ainsi du temps.
Comme le dit Perla Servan Schreiber :
"Pour être efficace, ne cherche pas à gérer ton temps mais ton énergie. La journée fait 24h pour tout le monde alors que ton énergie, toi seul(e) sait ce qui peut la stimuler ou la gaspiller".
J'aime beaucoup cette citation de Perla qui invite à gérer son énergie plus que son temps.
Maintenant que c'est posé, c'est bien joli, mais que faire ?
Invitation à une petite activité ensemble
Je veux vous inviter à une petite activité ensemble pour faire le point ce qui vous apporte et coût de l'énergie à l'échelle à l'échelle d'une journée ou d'une semain type.
L'objectif étant que vous preniez conscience des moments ou vous dissipez de l'énergie face aux moments ou vous gagnez de l'énergie un peu à l'images des entrées et sorties d'argent de votre compte bancaire.
Première étape
J’ai commencé par poser des activités que j’ai tenté de classer dans les gains ou coûts en terme d’énergie.
Mais comme rien n'est tout blanc ou tout noir, je me suis vote rendue compte que certaines activit;es peuvent m'apporter de l'énergie pendant 30minutes et m'en coûter au delà de 45 minutes. Ou encore, certaines activités m'apportente de l'énergie si je travaille à 2 et me coute si je travaille à 5. Ou encore, certaines activités de production de contenu m'apportent de l'énergie si j'ai un minimu de 2h devant mois pour m'y plonger et me couter de l'énergie si je suis solliciter la première heure.
Deuxième étape
Je suis allée un peu plus loin en me posant deux questions :
1. Dans que cas l'activité posée m'apporte de l'énergie ?
2. dans quel cas l'activitée posée me coute de l'énergie ?
Voici quelques exemples posés :
Bien évidemment vous pouvez poser des activités pros comme des activités persos.
A vous
Je vous propose de poser 4 colonnes pour lister vos activités, les classer dans la "énergisant" ou "couteux" et d'y ajouter en note une formulation du type :
"A moins que..." pour ce qui est couteux
et
"Tant que..." pour ce qui est énergisant
Quelques questions à se poser pour aller plus loin
- A quoi voyez-vous que vous dépensez plus d'énergie que vous en gagnez ?
- Comment réduire le temps passé sur une action qui vous coûte pour qu'elle vous apporte de l'énergie ?
- A quoi devriez-vous dire "non"? ou à quoi devriez-vous dire "non"plus souvent ?
- Quelles sont vos interruptions ?
- Quelles sont vos interruptions couteuses en énergie ?
- Qu'est-ce qui peut prendre moins de temps ?
Quelques références pour aller plus loin
Les Tiny habits – BJ FOGGS
Motivation + Facilité + Déclencheur
https://tinyhabits.com/
Sur mon blog Turn-On.fr
Productivity planner
Chaîne You Tube autour de la productivité
C'est tout !
N'hésitez pas à poster en commentaire ce que vous a apporté cette approche. Merci :)